Hablemos sobre Yoga

Soltar duele. Cambiar asusta. Pero también puede ser un acto de libertad.

En este episodio exploramos el principio de Anitya —la impermanencia— desde la filosofía del yoga y la psicología del apego.

¿Por qué nos aferramos a lo que ya no es?

¿Qué nos impide dejar ir, incluso cuando sabemos que algo ha cumplido su ciclo?

Hablamos de los Kleśas, las raíces del sufrimiento según los Yoga Sūtras, y de cómo la mente crea resistencias frente al cambio.

Un episodio para quienes están atravesando una transición, un cierre o simplemente aprendiendo a vivir con el corazón abierto en medio del cambio.

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En este episodio de Hablemos sobre yoga exploramos el significado profundo de Karuṇā, la compasión consciente que nace del corazón despierto. Más allá de la lástima o la piedad, Karuṇā es una presencia sabia que nos conecta con el sufrimiento propio y ajeno sin juicios ni rechazo.

Descubriremos cómo la compasión puede ser un antídoto frente a los patrones mentales que nos limitan —los samskāras— y cómo cultivar ternura hacia los demás y hacia nosotras mismas.

Acompáñame en esta reflexión íntima, que une la filosofía del yoga con la experiencia cotidiana y la práctica consciente. Porque el yoga es también un camino de amor… hacia el mundo y hacia nuestro interior.

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Vivimos llenos de estímulos, pero vacíos de sentido.

Confundimos espiritualidad con religión, y presencia con apariencia.

Nos enseñaron a desconfiar de lo profundo… y ahora nos sentimos perdidos.

Este episodio no es una crítica. Es una invitación.

A volver al silencio.

A lo esencial.

A eso que no se puede mostrar en redes, pero que se siente en el pecho cuando conectas contigo mismo.

🌀 Un viaje hacia una espiritualidad auténtica, sin filtros.

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En este episodio exploramos cómo las emociones, los sesgos, las disonancias y las distorsiones cognitivas moldean nuestra percepción del mundo y de nosotros mismos. Desde la mirada profunda del yoga, analizamos cómo nuestra mente interpreta la realidad a través de filtros inconscientes que muchas veces nos alejan de la claridad y el bienestar.

Hablamos de los principales sesgos cognitivos que condicionan nuestras decisiones, de la disonancia interna que surge cuando lo que creemos no encaja con lo que hacemos, y de las distorsiones mentales que alimentan patrones de sufrimiento. Todo ello con herramientas del yoga como el discernimiento (viveka), la autoindagación (svādhyāya) y la práctica consciente como vía de transformación.

Una invitación a observar tu mente con amor, profundidad y presencia.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu

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En el capítulo de hoy tratamos los saṁskāra (en sánscrito: संस्कार) es una impresión mental profunda o un patrón latente en la mente, formado por experiencias pasadas, pensamientos, acciones y emociones.

Es un concepto central en la filosofía del yoga, el Vedānta y otras escuelas del pensamiento indio.

Un samskara es como una huella que deja cualquier experiencia o acción (karma) en la mente subconsciente. Estas huellas influyen en nuestro comportamiento futuro, nuestras reacciones, deseos y hábitos — muchas veces sin que seamos conscientes de ello.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu

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En el capítulo de hoy tratamos las emociones desde el enfoque filosófico del Yoga.

Víveka (en sánscrito: विवेक) es un concepto central en la filosofía del yoga y el Vedānta que se traduce comúnmente como discernimiento o sabiduría discriminativa. Implica la capacidad de distinguir entre lo real y lo irreal, lo permanente y lo impermanente, el Ser verdadero (Ātman) y lo que no lo es (el cuerpo, la mente, las emociones, el mundo cambiante).

Cuando relacionamos víveka con las emociones, el discernimiento se convierte en una herramienta clave para:

1. ​Observar sin identificarse

1. ​Discriminar entre reacción y respuesta

1. ​Reconocer lo impermanente

1. ​Guiar el crecimiento espiritual

Víveka no elimina las emociones, las ilumina.

Es como una luz que, al encenderse, te permite ver qué emociones son una guía útil y cuáles son nubes pasajeras que no necesitas seguir.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu

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Hoy os traigo una meditación guiada, especial para terminar un entrenamiento en su punto final. Donde después de un esfuerzo físico, trataremos de relajar el cuerpo, enfocar la mente y apaciguar las emociones.

Espero que os guste

Un besazo a todos y gracias por estar al otro lado 🥰

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Hacemos un breve repaso por los últimos episodios, para añadir un nuevo sinónimo a la definición de Yoga.

Un besazo a todos y gracias por estar al otro lado🥰

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Os guío en una meditación corta para comenzar el día con una mente más enfocada y preparada, para las actividades del día a día.

Espero que la disfrutéis.

Un besazo a todos 🥰

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Hablamos sobre cómo una persona madura, según la visión del yoga, debe mantener un equilibrio entre tres cualidades: el deseo (Kama), la ira (Kroda) y la codicia (Lobha).

Para lograr una mente madura, es importante trabajar en el discernimiento y mantener estas cualidades en balance, evitando ser guiados por fantasías y logrando una perspectiva más objetiva del mundo.

Esto se puede lograr a través del control de los sentidos y el trabajo constante en ser una mejor versión de nosotros mismos.

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