✨ En este episodio exploramos la renuncia consciente: el arte de soltar batallas que no nos pertenecen.

Después de hablar de la vulnerabilidad, de la compasión (Karuna) y del perdón (Kshama), damos un paso más hacia la libertad interior.

La renuncia no es debilidad ni resignación, es sabiduría. Es reconocer que no todo merece nuestra energía, que no todas las luchas son nuestras, y que soltar también es un acto de poder.

🌿 Reflexionamos desde la filosofía y la psicología, y descubrimos cómo aplicar la renuncia en la vida cotidiana para vivir con más paz y claridad.

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Tras hablar de vulnerabilidad y Karuna, hoy exploramos Kshama, el perdón que sana y nos devuelve la paz interior.

Kshama, el perdón consciente que nos permite soltar resentimientos, dejar atrás la ira y cultivar paz interior.

Aprenderás qué es Kshama desde la filosofía hinduista y la psicología moderna, cómo practicar el perdón hacia los demás y hacia ti mismo, y cómo integrar esta virtud en tu vida diaria.

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En este episodio hablamos de la vulnerabilidad como puerta de sanación profunda.

Exploramos su raíz en la psicología, el trauma y la teoría polivagal, y cómo el yoga —a través del concepto de Dainya— nos ofrece un espacio sagrado para abrazarnos sin máscaras. Una invitación a dejar de luchar, y empezar a sentir.

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Soltar duele. Cambiar asusta. Pero también puede ser un acto de libertad.

En este episodio exploramos el principio de Anitya —la impermanencia— desde la filosofía del yoga y la psicología del apego.

¿Por qué nos aferramos a lo que ya no es?

¿Qué nos impide dejar ir, incluso cuando sabemos que algo ha cumplido su ciclo?

Hablamos de los Kleśas, las raíces del sufrimiento según los Yoga Sūtras, y de cómo la mente crea resistencias frente al cambio.

Un episodio para quienes están atravesando una transición, un cierre o simplemente aprendiendo a vivir con el corazón abierto en medio del cambio.

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En este episodio de Hablemos sobre yoga exploramos el significado profundo de Karuṇā, la compasión consciente que nace del corazón despierto. Más allá de la lástima o la piedad, Karuṇā es una presencia sabia que nos conecta con el sufrimiento propio y ajeno sin juicios ni rechazo.

Descubriremos cómo la compasión puede ser un antídoto frente a los patrones mentales que nos limitan —los samskāras— y cómo cultivar ternura hacia los demás y hacia nosotras mismas.

Acompáñame en esta reflexión íntima, que une la filosofía del yoga con la experiencia cotidiana y la práctica consciente. Porque el yoga es también un camino de amor… hacia el mundo y hacia nuestro interior.

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Vivimos llenos de estímulos, pero vacíos de sentido.

Confundimos espiritualidad con religión, y presencia con apariencia.

Nos enseñaron a desconfiar de lo profundo… y ahora nos sentimos perdidos.

Este episodio no es una crítica. Es una invitación.

A volver al silencio.

A lo esencial.

A eso que no se puede mostrar en redes, pero que se siente en el pecho cuando conectas contigo mismo.

🌀 Un viaje hacia una espiritualidad auténtica, sin filtros.

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En este episodio exploramos cómo las emociones, los sesgos, las disonancias y las distorsiones cognitivas moldean nuestra percepción del mundo y de nosotros mismos. Desde la mirada profunda del yoga, analizamos cómo nuestra mente interpreta la realidad a través de filtros inconscientes que muchas veces nos alejan de la claridad y el bienestar.

Hablamos de los principales sesgos cognitivos que condicionan nuestras decisiones, de la disonancia interna que surge cuando lo que creemos no encaja con lo que hacemos, y de las distorsiones mentales que alimentan patrones de sufrimiento. Todo ello con herramientas del yoga como el discernimiento (viveka), la autoindagación (svādhyāya) y la práctica consciente como vía de transformación.

Una invitación a observar tu mente con amor, profundidad y presencia.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu

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En el capítulo de hoy tratamos los saṁskāra (en sánscrito: संस्कार) es una impresión mental profunda o un patrón latente en la mente, formado por experiencias pasadas, pensamientos, acciones y emociones.

Es un concepto central en la filosofía del yoga, el Vedānta y otras escuelas del pensamiento indio.

Un samskara es como una huella que deja cualquier experiencia o acción (karma) en la mente subconsciente. Estas huellas influyen en nuestro comportamiento futuro, nuestras reacciones, deseos y hábitos — muchas veces sin que seamos conscientes de ello.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu

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En el capítulo de hoy tratamos las emociones desde el enfoque filosófico del Yoga.

Víveka (en sánscrito: विवेक) es un concepto central en la filosofía del yoga y el Vedānta que se traduce comúnmente como discernimiento o sabiduría discriminativa. Implica la capacidad de distinguir entre lo real y lo irreal, lo permanente y lo impermanente, el Ser verdadero (Ātman) y lo que no lo es (el cuerpo, la mente, las emociones, el mundo cambiante).

Cuando relacionamos víveka con las emociones, el discernimiento se convierte en una herramienta clave para:

1. ​Observar sin identificarse

1. ​Discriminar entre reacción y respuesta

1. ​Reconocer lo impermanente

1. ​Guiar el crecimiento espiritual

Víveka no elimina las emociones, las ilumina.

Es como una luz que, al encenderse, te permite ver qué emociones son una guía útil y cuáles son nubes pasajeras que no necesitas seguir.

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Hoy os traigo una meditación guiada, especial para terminar un entrenamiento en su punto final. Donde después de un esfuerzo físico, trataremos de relajar el cuerpo, enfocar la mente y apaciguar las emociones.

Espero que os guste

Un besazo a todos y gracias por estar al otro lado 🥰

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