No episódio de hoje quero falar sobre algo muito importante e que é negligenciado demais na prática de exercício, a "Base de Treinamento".-A maioria das pessoas começa uma prática esportiva e ao invés de progredir gradativamente e trabalhar de forma integral, quer já sair correndo e esquece da base.-A base de treinamento vai te ajudar a não ter uma perda grande de desempenho quando parar e ajuda a recuperar o ritmo quando voltar a treinar.