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Você sabe o que é treinar até a "falha"?Já treinou assim? Será que é bom?Neste episódio vou falar um pouquinho sobre um método de treinamento aplicado, na maioria das vezes, no momento errado ou com o objetivo errado.Quer saber mais? Dá o PLAY!

E aí? Você conhece as variáveis do treinamento?Sabia que intensidade não é mesma coisa que esforço?Sabe que o volume pode ser o que faltava no seu treino ou também pode ser o que está te causando lesões?Então dá o PLAY que te explico tudo direitinho!

No episódio de hoje quero falar sobre algo muito importante e que é negligenciado demais na prática de exercício, a "Base de Treinamento".-A maioria das pessoas começa uma prática esportiva e ao invés de progredir gradativamente e trabalhar de forma integral, quer já sair correndo e esquece da base.-A base de treinamento vai te ajudar a não ter uma perda grande de desempenho quando parar e ajuda a recuperar o ritmo quando voltar a treinar.

Nesse episódio vou explicar um pouco para você que "Exercício é Estresse", e você vai entender porquê não dá para ficar "treinando e sorrindo" ao mesmo tempo!

Neste episódio conto como foi meu primeiro contato com a escalada. Garanto que você vai rir um pouco, porque foi uma loucura, principalmente por ser minha primeira vez na parede. E de bônus conto um pouquinho (bem pouquinho mesmo) da minha primeira alta montanha.

Nesse episódio falo o que é treinamento geral e específico e explico a importância do treinamento geral na performance esportiva.

Recentemente fiz um post no meu Instagram sobre Avaliação Antropométrica, também conhecida como "avaliação física" e dado o tema, que levanta muita dúvidas, resolvi dedicar um episódio do podcast exclusivamente para ele, onde falo trago exemplos de alunos meus e mostro o quão importante é avaliar para se chegar no objetivo.

Nesse episódio falo sobre os cuidados que devemos ter ao nos depararmos com algum "artigo científico", principalmente nesse momento que estamos passando com a Pandemia do COVID-19.Artigos científicos não são para amadores. Dá o play que te explico porque!

Fala galera!Neste episódio trago 4 dicas básicas para ajudar vocês a não caírem em algumas ciladas e terem sucesso no treinamento. Tá esperando o que? Dá o play logo!

Fala galera!Sejam bem-vindos ao meu novo #podcast!Nesse episódio falo um pouco qual a proposta desse novo layout que estou trazendo e também uma breve apresentação pessoal.Espero que curtam!