🎅 L’épisode

Aujourd’hui, on explore les distorsions cognitives, ces petits tours que notre cerveau nous joue pour rendre le monde plusnoir ou catastrophique qu’il n’est vraiment. On décortique les types de distorsions, leur rôle dans notre cerveau et notre quotidien, et surtout comment les identifier et les reprogrammer.

On aborde aussi des points moins classiques : comment ellesinteragissent entre elles, leur lien avec la mémoire et l’attention, et leur impact sur la santé mentale moderne. Un épisode pour comprendre ton cerveau et commencer à le guider !

💬 Références mentionnées

·      Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.

·      Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). New York: Guilford Press.

·      Ingram, R. E., & Kendall, P. C. (1987). Cognitive schemas in depression. Journal of Abnormal Psychology, 96(3), 215–226. https://doi.org/10.1037/0021-843X.96.3.215

·      Everaert, J., Podina, I. R., & Koster, E. H. W. (2017). Cognitive biases in depression: Toward clinical applications. Frontiers in Psychology, 8, 1–14. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00593

·      Joormann, J., & Vanderlind, W. M. (2014). Emotion regulation in depression: The role of biased cognition and reduced cognitive control. Clinical Psychological Science, 2(4), 402–421.https://doi.org/10.1177/2167702614536163

📚 Pour aller plus loin sur les distorsions cognitives

·       Mathews, A., & MacLeod, C. (2005). Cognitive vulnerability to emotional disorders. Annual Review of Clinical Psychology, 1, 167–195. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.143916

·      Joormann,J., Yoon, K. L., & Zetsche, U. (2007). Cognitive inhibition in depression. Applied and Preventive Psychology, 12(3), 128–139. https://doi.org/10.1016/j.appsy.2007.09.003

·      Leahy, R. L. (2003). Cognitive Therapy Techniques: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press.

🌿Rappel

Cet épisode est un contenu de vulgarisation scientifique àvisée informative. Il ne remplace pas un suivi professionnel : si tu constates que tes pensées automatiques ou tes distorsions cognitives deviennent difficiles à gérer, n’hésite pas à consulter un.e psychologue ou un.e professionnel.le de santé mentale.