Vantagens e benefícios do banho de floresta e como pratica-lo

 Vou deixar aqui 7 DICAS para você começar agora essa prática

tão benéfica a sua saúde. Não tem desculpa. É só começar!

1 - Crie o hábito de separar pelo menos uns 30 minutos por dia para a prática que é

ficar em um lugar que tenha árvores. Pode ser um jardim, ou uma praça ou parque

público. Você precisará ficar nesse espaço em silêncio por alguns minutos e respirar

tranquilamente observando a natureza, seus sons, cores e aromas.

2 - Se não tem na sua casa ou condomínio esse espaço com árvores, localize as áreas

verdes perto de sua casa ou trabalho e agende visitas periódicas a esses lugares.

3 - Troque, de vez em quando, o cenário de seus entretenimentos (como ir ao

shopping, academia, restaurante ou ficar olhando a tela de smartphone) para

ambientes ao ar livre e com árvores para que possa tomar seu banho de floresta.

4 - Promova encontro de seus amigos e famílias em áreas verdes, por exemplo,

organize Pic Nic. Assista as dicas super legais sobre isso no episódio de janeiro.

5 - Inclua nos seus roteiros de viagem paisagens naturais, trilhas e experiências na

natureza, onde poderá fazer o seu Banho de Floresta

6 - Gosta de esporte? Opte por realizar atividades físicas em áreas verdes. Alguns

parques oferecem programação gratuita.

7 - Aumente a percepção da natureza com atividades que despertem seus sentidos,

como observação botânica e de pássaros, escuta de sons, andar descalço, sensações

táteis ao tocar em folhas e troncos de árvores. Aqui no canal tem episódios completos

e entrevistas bem especiais sobre observação de pássaros.

Quer saber mais sobre o assunto? Nos acompanhe  Youtube e Instagram Verde Conecta Deixamos alguns links bem interessantes na

descritivo desse vídeo. Aproveite. Se inscreva no canal. Se gostou dessas dicas dá um

curtir e compartilhe com os amigos. Deixe aqui nos comentários como você faz o seu

banho de natureza.