In dieser Folge gibt es eine kleine Achtsamkeitsübung für dich.

Bei der Achtsamkeit geht es darum, dass du mit deinen Gedanken im aktuellen Augenblick bleibst. Es ist ein nicht-wertender Zustand, der dir helfen kann Ballast und Sorgen abzuwerfen. 

Versuche auch nach der Übung immer wieder innezuhalten und dich mit dir selbst zu verbinden.

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