Ep. 07 – Din få-det-bedre-checkliste!

I dagens episode guider Laura lytterne igennem den mentale Få-det-bedre-checkliste!
Checklisten er også skrevet herunder i shownotes, så du kan skrive i din journal ud fra de spørgsmål, som Laura deler i dagens episode.


1: ER DINE BASALE BEHOV DÆKKET?
▹ Har du fået din søvn - og har du sovet godt?
▹ Har du drukket nok?
▹ Har du givet din vejrtrækning din opmærksomhed i dag?
▹ Hvilken mad har du spist? (Noget der er godt for din krop eller noget, der er skidt for kroppen?
▹ Hvornår har du sidst talt med en, du holder af? Haft en meningsfyldt samtale?
▹ Trænger du til fysisk omsorg?
⠀
2: SPECIFICER DINE BEHOV
▹ Er din udfordring noget, der ligger inden for din kontrol?
▹ Hvad er det, du føler? —> og hvordan vil du gerne føle i stedet for?
▹ Hvad står i vejen lige nu for at føle den, du gerne vil?
⠀
3: EMPOWERMENT
▹ Er du gået i offerrollen og giver andre skylden for din triste tilstand/negative tanker?
▹ Spørg dig selv: hvad kan jeg lære af det her?
▹ Forestil dig selv om 10 år, dit fremtidige jeg, der er klogere, mere moden og har mere livserfaring, hvad ville han/hun gøre i din nuværende position? Skriv det ned i din journal
⠀
4: TAG ACTION
▹ Udfør en lille handling, du har udskudt
▹ Giv dig selv lidt kærlighed og gør noget, der gør dig glad.


Derudover henviser Laura til PowerWomanHood Dance Party Playliste, som kan findes her:


Derudover henviser Laura til PowerWomanHood Dance Party Playliste, som kan findes her:

På Apple music:
https://music.apple.com/dk/playlist/pwh-power-songs/pl.u-ZmblD6ruzJgMZx?l=da

På Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/2qZRZSbXRQzHWestg92x9V?si=TpDfW0NBSbquJadDywpovw


Vil du vide mere om Laura?
Så fang hende på instagram: https://www.instagram.com/lauraloop.dk/