Tässä Café Pausen 7. jaksossa puhun hyväksymisen prosessista voimavarana eli siitä prosessista, joka auttaa näkemään maailman, elämän ja itsensä sellaisena kuin se tällä hetkellä on. Kyse ei siis ole oikein-väärin tai hyvä-huono -arvioinnista. Enemmänkin siitä, että tunnistaa ja tunnustaa, että jotain on tapahtunut. Minulle tällainen hyväksyminen ja siihen liittyvä prosessi nousivat tietoisuuteeni korona-ajan alussa. Silloin valitsin omaksi vuoden sanaksi hyväksymisen tavoitteena luoda sallivampi suhde omaan menneisyyteen ja toisaalta itseeni. Silloin myös huomasin, että minulla on erityinen hyväksymisen prosessi, jonka voin tietoisesti ottaa käyttöön ja joka auttaa mm. suhtautumisessa ympäröivään maailmaan ja sen tapahtumiin. Siksi ajattelen sen olevan erityinen voimavara, joka on myös resilienssitaito. Tässä jaksossa kerron tuosta prosessista ja paljastan myös, millaisia vaikutuksia sillä on elämääni ollut. Mielenrauhaa se on ainakin tuottanut, mutta mitä muuta?

Hyväksymisen prosessissa ajattelen olevan kyse siitä, että tunnistaa sen, mihin voi itse vaikuttaa ja sen jälkeen suuntaa oman energiansa siihen. Siihen sisältyy paljon tunteiden käsittelyä ja siten tunnetaidot ovat olennainen osa sitä. Mutta se kysyy myös näkökulman vaihtamisen taitoa ja ajattelun taitoa. Lopputulemana on kyky ja halu katsoa asioita ja asiatiloja, tapahtumia sekä muistoja objektiivisesti, sellaisina kuin ne ovat huomioiden myös niiden ikävät puolet. Se mahdollistaa niiden ymmärtämisen ja toisaalta energian suuntaamisen sellaisiin asioihin, joihin voin vaikuttaa.

Minulle haastavin ja pitkäkestoisin hyväksymisprosessi on liittynyt omaan uupumus- ja masennustaustaani. Tuntuu, että nyt vasta olen loppusuoralla: tällä hetkellä käsittelen elämättömään elämään liittyvää surua. Se on myös opettanut, kuinka hyväksyminenkin tapahtuu usein kerroksittain, vaiheittain, sitä mukaan, kun uusia tasoja tietoisuuden laajentumisen myötä itsessä avautuu. Myös tästä kerron jaksossa.

Tarkemmat muistiinpanot löytyvät blogistani, maaritjantunen.fi ja keskustelu jatkuu mm. Instagramissa, josta löydät minut omalla nimellä. Tämä jakso pohjautuu vahvasti omiin pohdintoihini ja havaintoihini, omaan prosessiini.