Nach einem vollen Tag oder wenn uns gerade emotional etwas belastet, fällt es uns oft schwer, abzuschalten. In dieser Folge zeige ich dir eine Mentaltechnik, die dir dabei helfen kann, gedanklich abzuschalten und loszulassen, was dich tagsüber beschäftigt hat.

Die Übung beginnt bei Minute 05:29.

Solltest du an einer akuten psychischen Erkrankung leiden, kläre die Anwendung dieser Mentaltechnik bitte vorab mit deiner behandelnden Ärztin bzw. Arzt ab.

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