Vi ved godt, at søvn er vigtigt – og alligevel er det ofte helt vildt svært at komme fra sofaen og ind i seng.

Måske fordi vi føler, vi går glip af livet, når vi går tidligt i seng. Men hvad nu, hvis det faktisk er omvendt?

I denne episode dykker vi ned i, hvad søvn egentlig gør ved din hjerne, din krop og dit humør, og hvorfor søvn ikke er spild af tid – men en forudsætning for at kunne leve livet fuldt ud.

Du får indblik i:

• Hvorfor vi sover – og hvad der sker, når vi ikke gør

• Søvnens faser og det vilde arbejde, hjernen laver om natten

• Hvad der saboterer din nattesøvn (hej skærme, kaffe og tankemylder)

• Konkrete råd til bedre søvn, du faktisk kan bruge i aften

Søvn er ikke bare noget, vi gør – det er noget, der genskaber os.
Velkommen til en episode, der måske giver dig lyst til at gå tidligere i seng i aften.

#søvnfakta #mentalvelvære #bedresøvn #søvnrytme #hjernehelse