I dette afsnit uddyber vi hvorfor det egentlig kan svare sig at øge sin bevidsthed, ligesom vi eksemplificerer, hvad det kræver at gøre, og helt konkret hvordan du kan starte den rejse. Du vil i sidste del af podcasten få et dystert og effektivt værktøj med hjem til at påbegynde din rejse. 

Hvorfor egentlig øge din bevidsthed?

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.

Vi ønsker med podcasten bevidst, at dele ud af vores psykologiske viden omkring menneskers udvikling, trivsel og væren i verden. Vi har tusinder af samtaler med i bagagen, blandet med en nørdet interesse i mennesket psyke, sind og krop. Alt dette vil vi gerne dele med dig, som er nysgerrig på at stå stærkere i livet.For ja, det er det, der sker, når ens bevidsthedsniveau øges, og vi lærer mere om hvem vi er, hvorfor vi er som vi er, hvordan vi blev det, og hvem vi vil være noget for, og til sidst men ikke mindst, hvad vi ønsker bevidst at få ud af livet og tilværelsen.

Sæt derfor podcasten ’bevidst’ i ørerne hvis du ønsker godt selskab, med inspiration til refleksion og fordybelse i at forstå dig selv og dine medmennesker bedre.Vi som dine værter, lover at være gavmilde med at kaste os selv under bussen, formidle vigtig og grundig viden på en jordnær og god-stemnings-agtig måde.

Se det som terapi-light, eller selvudvikling for begyndere og øvede. Slå benene op i sofaen og lyt med et godt glas i hånden, eller smæk ørebøfferne i under transport, og lad dig inspirere 30 min. ugentligt.Vi garanterer, at det er en god investering i dig selv, dine relationer og din måde at stå bevidst og omsorgsfuldt i verden.

Tør du vise hele dig selv på din arbejdsplads – eller gemmer du dele af dig væk for at passe ind?

Vi taler alle meget om at være professionelle – men glemmer ofte, at det vigtigste, vi bringer ind på vores arbejdsplads, er os selv og derfor har vi inviteret Jens Lunn ind til en snak om autenticitet, lederskab og modet til at vise flere sider af sig selv – også de sårbare.

Jens Lunn er Managing Director i AS3 Transition og har brugt mange år af sit arbejdsliv som topleder. Der ud over er han med i flere bestyrelser, i VL59 og så er han cykelentusiast og familiefar med stort f.

Lyt med til en ærlig snak om at turde byde ind med hele dig på arbejdspladsen. Om hvorfor det er så svært og så får du et råd af Jens til den éne ting du skal prioritere i dit arbejdsliv.

God lyttelyst

#autenticitet #arbejdsliv #sårbarhed #ledelse #menneskerpåarbejde #bevidstpodcast

Nogle mennesker mærker verden stærkere end andre.

Lyde, stemninger, relationer og indtryk går dybere – og kan både berige og overvælde.

I denne episode af Bevidst dykker vi ned i begrebet særlig sensitiv / sansestærk.

Hvad betyder det egentlig at have et mere fintfølende nervesystem? Hvorfor bliver nogle hurtigere trætte, mere følelsesmæssigt påvirkede – og samtidig ofte mere empatiske, kreative og intuitive?

Vi taler om den psykologiske og neuropsykologiske forklaring, om misforståelserne (“du er for følsom”), og om hvordan du kan lære at leve i balance med dine sanser – uden at skulle lukke ned for dig selv.

Denne episode er til dig, der ofte mærker mere – og gerne vil forstå, hvorfor det giver mening og bruge det som en styrke frem for en svaghed.

Utroskab er et af de største tabuer i parforhold – og alligevel noget mange oplever.

Men hvorfor sker det? Hvad længes vi efter, når vi svigter vores partner og hvad er prisen for utroskab?

I denne episode taler vi åbent om behov, brud, skam, hemmeligheder og de mekanismer, der ligger bag utroskab.

Vi ser på tallene, på psykologien, og på hvad der skal til for at forstå – og måske forhindre – det, der gør allermest ondt i et forhold.

En ærlig og nuanceret samtale om noget, de fleste berøres af, men få tør tale om.

#Utroskab #Relationer #Psykologi #Tillid #BevidstPodcast #MentalSundhed

Skam er en af de mest smertefulde og samtidig mest menneskelige følelser, vi har.
Den får os til at gemme os, tie stille, overpræstere, trække os eller forsøge at være “perfekte”, så ingen opdager de sider af os, vi tror ikke er gode nok.

I denne episode af Bevidst dykker vi ned i, hvorfor skam opstår, hvordan den former vores adfærd, og hvordan du kan begynde at løsne dens greb.
For når skam styrer, bliver livet mindre.
Men når du forstår den — og tør møde den — åbner der sig et liv med mere mod, mere autenticitet og langt mindre selvkritik.

#Skam #BevidstPodcast #Selvudvikling #Psykologi #Sårbarhed #MentalSundhed

Vi tror næsten allesammen at vi er langt bedre til at kommunikere end det vi faktisk er.

I denne episode af Bevidst får du indblik i de misforståelser, og usagte ting, der ofte skaber konflikter i vores relationer.

Hvorfor tror vi, at andre kan læse vores intentioner?

Hvorfor går vi i forsvar, når vi egentlig prøver at blive forstået?

Og hvorfor bliver relationer stærkere, når vi tør være mere tydelige?

Vi undersøger de psykologiske mekanismer bag god (og dårlig) kommunikation, og giver konkrete værktøjer til at sige ting, så andre faktisk kan høre dem.

For god kommunikation er ikke at være perfekt. Det er at være tydelig, autentisk – og villig til at blive klogere.

Relationer er noget af det mest betydningsfulde i vores liv. De former vores mentale sundhed, vores trivsel, vores identitet – og endda vores fysiske helbred.

Men selvom vi alle længes efter nærhed, kærlighed og forståelse, er relationer også et af de steder, hvor vi bliver mest udfordrede.
I denne episode undersøger vi, hvordan relationer spejler vores ubevidste mønstre, hvorfor nogle af dem er værd at kæmpe for – og hvad du kan gøre, hvis du synes det er lidt svært at få en rigtig god relation op at køre.

Dette er en episode til dig, der vil forstå dig selv, dine nærmeste og dine mønstre lidt bedre.
Velkommen til Bevidst.

Har du styr på dine værdier, så er det meget lettere at træffe beslutninger, sætte grænser og prioritere din tid. For da ved du hvad der er det rigtige for dig og hvordan du vil stå i livet.

I denne episode af Bevidst undersøger vi, hvorfor dine værdier betyder så meget for det liv du lever og om du oplever det som meningsfyldt og dig selv som det menneske du ønsker at være.

Du vil også høre hvorfor det er et stort problem med stress, hvis du lever for langt væk fra dine værdier over tid og som altid har vi konkrete værktøjer til at blive bevidst om dine værdier og rekallibrere dem fra tid til anden.

Vi mennesker er natur. Men mange af os lever, som om vi har glemt det.

Vi kigger også nærmere på, hvordan moderne livsstil, teknologi og travlhed har gjort os fremmede for den natur, vi faktisk er en del af og hvordan du får mere natur selvom du bor midt i en storby.

#BevidstPodcast
#NaturenKalder
#SansDigSelv
#MereEndMenneske
#MentalSundhed
#Naturterapi

Stress er blevet en følgesvend for mange af os – et usynligt pres, vi vænner os til at leve med. Men langvarig stress er ikke bare træthed eller travlhed. Det er en tilstand, hvor kroppen står i alarmberedskab alt for længe – uden at få lov til at restituere.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor man rammes af stress og hvad der sker, når man har stress i systemet for længe. Hvordan det gør at du glemmer ting og dropper aftaler med venner og gode relationer, fordi dit system er overloadet.

Lyt med og lær om, hvornår du skal være på vagt for den skadelige stress.