Für mich ist meine depressive Epsiode grundsätzlich eine Zwangspause. Es ist gut, dass sich aktuell viel bewegt und der innere Prozess langsam Fahrt aufnimmt. Dabei vergesse ich aber oft sehr schnell, dass ich das in meinem Tempo machen muss und immer wieder Pausen benötige. Wenn dann auch noch die Menstruation einsetzt ist mein Körper komplett auf Ruhe eingestellt. In den Tagen zuvor bin ich emotional extrem aufgewühlt und insgesamt in der Phase ganz sensibel.

Da ist es wichtig achtsam mit mir zu sein. Da ich zur Zeit aber ja an sich nicht so gut zu mir bin, ist es zumindest gut, Symptome zu beobachten und sich die Prozesse in Geist und Körper bewusst zu machen. Diese sind bei hohem körperlichem Stresslevel nämlich plötzlich ganz anders. In dieser Folge versuche ich diese Momente in Worte zu fassen und meine Beobachtungen zu teilen.