Denne episode handler om et af de mest undervurderede sundhedsværktøjer vi har, nemlig søvn.Vi dykker ned i, hvorfor søvn er helt afgørende for både kroppens restitution, hjernens ydeevne og vores mentale velbefindende. 

Vi taler også om, hvad der sker, når du ikke sover nok, og hvordan det påvirker din præstation, dit humør, dine hormoner og endda din appetit. For dig der træner eller dyrker sport, får du indsigt i, hvorfor søvn er lige så vigtig som kost og træning, når det handler om energi og resultater.

Derudover får du konkrete råd til bedre søvn. Vi gennemgår hvordan lys, støj, temperatur og teknologi påvirker din nattesøvn, og hvordan du kan gøre dit soveværelse til en zone for ro og restitution. Søvn er ikke bare noget vi skal have overstået. Det er et af de mest effektive og gratis redskaber til at få mere energi, bedre fokus og et sundere liv. Når du prioriterer søvn, forbedrer du alt andet.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.