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Share #70 Progressive Muskelentspannung und Emotionen achtsam spüren
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#70 Progressive Muskelentspannung und Emotionen achtsam spüren
Willkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen.
Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte?
Nimm dir einen Moment, um zuzuhören. Und erinnere dich: Dein Körper ist ein weiser Begleiter.
Listen & Move
Madlen
Ruheinselkurs (online, on demand & vor Ort):
Sonntags morgens ab 10:30 Uhr
Montags abends ab 19:30 Uhr
Webseite: Webseite Madlen
Instagram: @madlen_freesouls
Anfragen per Mail an: [email protected]
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By Madlen KelkelWillkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen.
Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte?
Nimm dir einen Moment, um zuzuhören. Und erinnere dich: Dein Körper ist ein weiser Begleiter.
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Madlen
Ruheinselkurs (online, on demand & vor Ort):
Sonntags morgens ab 10:30 Uhr
Montags abends ab 19:30 Uhr
Webseite: Webseite Madlen
Instagram: @madlen_freesouls
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