🎙 Podcast | Booster sa mémoire avec Sébastien Martinez

Dans cet épisode passionnant, Pierre LF et Vincent reçoivent Sébastien Martinez, champion de France de mémoire, pour une plongée fascinante dans l’univers de la mémoire, de l’apprentissage et des techniques de mémorisation. Ensemble, ils explorent les mécanismes cérébraux qui sous-tendent la mémorisation, l’impact des émotions, le rôle fondamental de l’attention et du sommeil, ainsi que les meilleures stratégies pour apprendre durablement.

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Les liens de notre invité:

 Pour recevoir un cahier d'exercices et avoir des astuces activables gratuitement :

https://bit.ly/cahier1_exos

Pour ceux qui ont l'âme d'un athlète de la mémoire pour rejoindre l'association :

https://asmemoire.fr/

L'article pour apprendre un cours qui est abordé dans le podcast: https://www.sebastien-martinez.com/blog/comment-apprendre-un-cours-ou-un-texte/

Des livres complémentaires : 

Pour découvrir mes livres : https://www.sebastien-martinez.com/sebastien-martinez/livres/

Sébastien partage son expérience, ses méthodes pédagogiques, et une multitude de conseils concrets : du palais mental à la lecture active, en passant par les révisions espacées, les associations mentales créatives, ou encore le célèbre paradoxe du boulanger. Les intervenants abordent aussi des enjeux contemporains : distractions numériques, surcharge informationnelle, intelligence artificielle, et éducation des enfants.

✅ Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode.

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00:00 Introduction au monde de la mémoire

05:53 Les mécanismes de la mémoire

12:01 Différents types de mémoire et stratégies d'apprentissage

18:00 Routine d'entraînement pour améliorer la mémoire

23:49 Conclusion et conseils pratiques

30:57 Le rôle du sommeil dans la mémorisation

45:57 Stratégies pour mémoriser les chiffres

48:03 Techniques de mémorisation pour les livres et podcasts

50:08 Stratégies de lecture active et prise de notes

51:36 Importance des révisions espacées

59:15 Conseils pratiques pour la préparation d'examens

01:04:16 Maintenir les connaissances à long terme

01:06:11 Apprentissage et Méthodes de Mémorisation

01:07:21 L'Importance des Pauses et du Bien-Être

01:08:46 Stratégies de Révision et de Lecture

01:10:45 La Méthode du Palais Mental

01:12:47 Construire un Palais Mental

01:15:58 Techniques d'Association et de Créativité

01:19:49 Le Paradoxe du Boulanger et la Mémorisation des Noms

01:26:23 L'importance de la mémoire sensorielle

01:29:34 Méthodes d'apprentissage pour les étudiants

01:31:42 Éducation et mémorisation des enfants

01:35:07 Stratégies ludiques pour enseigner la mémoire

01:37:14 Suivre la motivation des enfants dans l'apprentissage

01:39:31 Optimisation de l'apprentissage et de la mémoire

01:43:43 Applications et outils pour améliorer la mémoire

01:46:27 L'impact de l'intelligence artificielle sur l'apprentissage

01:50:43 L'impact de l'information sur la mémoire

01:53:40 Oublier pour mieux apprendre

01:56:01 Recommandations de livres et ressources

02:01:47 L'importance de l'entraînement cognitif

02:05:10 Développement de la mémoire chez les seniors

02:07:45 Conclusion et remerciements