Vermeide diese 8 Glaubenssätze und du wirst fitter als 99% der Bevölkerung. Garantiert.

00:00 Intro

03:11 Update: Craftkoerper Recomp hat gestartet

07:00 Nachhaltige Körper-Rekomposition statt Diät

09:24 Ohne Makro-Tracking

13:12 Unterstützung durch Community und individuelles Trainingsfeedback

14:03 Stress- und Ruhephasen abwechseln ist wichtig

21:32 Hilfe für befreundete Personal Trainer

25:43 Warum besser als 99%?

29:48 Bewegung im Alltag vs. gezieltes Krafttraining

34:12 Trainingsplan alle 8-12 Wochen wechseln?

37:57 Krafttraining ist zu monoton?

48:20 Wie oft trainierst du wirklich?

55:34 Kann mir das in meinem Alltag nicht vorstellen

01:01:00 Cardio muss man aber schon auch machen?! 01:11:45 Keine Steigerung im Fitnessstudio

01:17:19 Ich kenne die Geräte schon (theoretisch)

01:21:15 Zusammenfassung und Outro

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