November 15, 2024

#72 Q&A - Comment avoir le temps de TOUT faire ? (spoiler : on peut pas)

27 minutes

Les questions du jour :

Une petite question sur le type/profil A dont tu parles souvent, t'en parlais aussi dans ton podcast où tu faisais référence à ce que je t'avais partagé sur le lâcher prise vis à vis d'un article... j'imagine que c'est un type de profil par rapport à l'anxiété ? Tu pourrais m'en dire plus ?

Grâce à tes conseils j’ai nettement progressé sur le lâcher prise et diminue ma fatigue mentale (cf. ton podcast et nos échanges sur le sujet) Toutefois, j’ai encore souvent des moments où le soir, alors que je devrais passer à autre chose, mon cerveau tourne encore fort fort en boucle sur les informations, les émotions et les idées de la journée. Dans ces moments là, que conseilles-tu pour ralentir le traitement d’information, l’analyse, et passer en mode « cerveau au repos » ?

Pourquoi on oublie de respirer ?

Je sais que le sommeil est précieux, mais le soir après avoir couché mon bébé (20h30 environ) est le seul moment calme de ma journée pour faire du yoga, un peu de méditation, dîner tranquille avec mon chéri et me détendre devant une série / un bouquin. Comment on fait pour respecter son temps de sommeil tout en satisfaisant ces besoins presque tout aussi nécessaires ?

~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~

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