Du trainierst regelmäßig, aber es geht einfach nicht mehr voran? In dieser Folge spreche ich über das Modell der Superkompensation – und warum es an einem bestimmten Punkt nicht mehr ausreicht, einfach "mehr" zu machen.Ich zeige dir drei zentrale Gründe, warum du aktuell stagnierst:

1. Zu viel Reiz, zu wenig Erholung: Wie gut planst du dein Training in Bezug auf dein Energielevel, Atmung und Ernährung?
2. Dein Nervensystem ist überlastet: Schmerzen, Stress oder mentale Belastungen werden oft ignoriert, blockieren aber deine Leistungsfähigkeit.
3. Deine Trainingsstrategie passt nicht mehr: Warum Standardansätze wie 3x10 dich nicht weiterbringen und was du stattdessen brauchst.

Außerdem bekommst du konkrete Impulse:

• Wie du durch bewusste Nasenatmung und gezielte Ernährung deine Energie im Training verbessern kannst
• Warum Regeneration direkt nach dem Training beginnt
• Und wieso dein Nervensystem der eigentliche Gamechanger ist

Du willst gezielter, smarter und nachhaltiger trainieren? Dann hör rein!

Mehr Informationen und den Weg zum 1:1 Training findest du hier:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/