Du hörst auf, Angst zu erzeugen, wenn du deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Körper zurückholst – nicht in eine ausgemalte Zukunft.

Für Coaches, Führungskräfte und hochleistende Fachleute, die nach außen erfolgreich wirken, sich innerlich aber ständig angespannt fühlen.

Vielleicht lieferst du ab und führst andere, doch dein Verstand rennt voraus in Worst-Case-Szenarien oder zurück zu alten Fehlern.

In diesem Gespräch geht es um die Kosten dieser Angst-Schleife und darum, wie du den Teil in dir wieder erreichst, der ruhig, weise und bereits großartig ist.

In dieser Episode erkundest du:

• Warum Angst nichts ist, das du „hast“, sondern ein Prozess, den du ablaufen lässt – und wie dich dieser Prozess von deiner angeborenen Großartigkeit trennt.

• Eine einfache, körper- und sinnesorientierte Verschiebung, die dich aus Angst und Bedrohungsreaktion in den mitfühlenden, ressourcenstarken Teil deines Gehirns bringt.

• Praktische Mikro-Techniken, die du in Meetings, vor einem Vortrag oder zu Hause anwenden kannst, um ängstliche Muster zu unterbrechen und die konstruktivste nächste Handlung zu wählen.

Mit Georgina Halabi, Performance- und Wellbeing-Coach, die mit leistungsstarken Führungskräften weltweit arbeitet.

Innerhalb der nächsten 24 Stunden: Nimm einen Moment von Angst wahr, mach eine 10-sekündige Sinnes-Pause (Hände, Atem oder Geräusche) und frag dich dann still: „Was ist das konstruktivste, was ich jetzt tun kann?“