Dans cet épisode, je m’adresse à toi en solo pour parler du fameux deload en escalade et pourquoi ça peut être particulièrement intéressant de le faire pendant le temps des Fêtes.

Au menu :
• Les signes que ton corps a besoin d’un deload
• Comment le faire concrètement
• Pourquoi le faire
• À quelle fréquence l’intégrer

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