hey hey meine Liebste 🫶

Diese Folge ist was ganz Besonderes – denn ich nehme dich mit auf eine richtig persönliche Reise durch meine eigene Geschichte mit dem Thema Essen, Diäten & Selbstwertgefühl. 💭🍰

An meinem Geburtstag (!) habe ich mich gefragt: Wie viel von meiner Beziehung zu Essen wurde eigentlich durch Erziehung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen geprägt? Und warum haben so viele Frauen wie du und ich ein kompliziertes Verhältnis zu ihrem Körper, zu Diäten und zu sich selbst?

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über:

✨ meine Kindheit und welche Rolle Essen damals gespielt hat

✨ wie sich mein Selbstbild durch Kommentare & Diätkultur geformt hat

✨ emotionale Essgewohnheiten und das Gefühl von „Ich bin nicht gut genug“

✨ warum es nicht nur um Ernährung geht, sondern um Selbstwert & Selbstakzeptanz

✨ und wie wir lernen können, unsere Beziehung zu Essen mit Liebe und Verständnis zu heilen

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Kopf ständig mit dir selbst zu kämpfen – sei es wegen deines Körpers, deines Essverhaltens oder deiner inneren Kritikerin. Du bist nicht allein damit. 🩷

Reflexionsfragen für dich:

💬 Welche Sätze rund ums Essen hast du in deiner Kindheit gehört?

💬 Wann hast du das erste Mal gedacht, dein Körper sei „nicht okay“?

💬 Wie oft isst du, um dich zu trösten, statt um dich zu nähren?

💬 Was würde sich verändern, wenn du dich selbst wirklich akzeptierst – unabhängig vom Spiegelbild?

Wenn dich diese Fragen berühren, dann ist die Folge für dich wie ein warmer Kakao für die Seele. ☁️✨

👉 Lass mich auf Instagram @helenapotschien wissen, was diese Folge in dir ausgelöst hat – ich freu mich so sehr auf deinen Gedanken!