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大家可以看看超慢跑到底跑得多慢~

https://youtu.be/ljIqLbayvfI?si=nnmnBKYL_FnTZ3Lg&t=364

1. 下班 (Xiàbān) | Get off work | 退勤
2. 激烈 (Jīliè) | Intense | 激しい
3. 適合 (Shìhé) | Suitable | 適している
4. 老人行動沒那麼方便 (Lǎorén xíngdòng méi nàme fāngbiàn) | The elderly are less mobile | 高齢者は動きにくい
5. 跑步吵到樓下的鄰居 (Pǎobù chǎo dào lóuxià de línjū) | Running disturbs downstairs neighbors | 下の階の近所さんに迷惑をかける
6. 墊一個軟軟的墊子 (Diàn yīgè ruǎnruǎn de diànzi) | Use a soft mat | 柔らかいマットを敷く
7. 發火 (Fāhuǒ) | Get angry | 怒る
8. 衝上樓 (Chōng shàng lóu) | Rush upstairs | 上の階に駆け上がる
9. 有氧運動 (Yǒuyǎng yùndòng) | Aerobic exercise | 有酸素運動
10. 呼吸 (Hūxī) | Breathe | 呼吸する
11. 肺功能 (Fèi gōngnéng) | Lung function | 肺機能
12. 肌肉 (Jīròu) | Muscles | 筋肉
13. 卡路里=熱量 (Kǎlùlǐ = rèliàng) | Calories = energy | カロリー＝エネルギー
14. 燃燒脂肪 (Ránshāo zhīfáng) | Burn fat | 脂肪を燃やす
15. 不傷膝蓋 (Bù shāng xīgài) | Not harmful to knees | 膝を傷めない
16. 大腿 (Dàtuǐ) | Thigh | 太もも
17. 小腿 (Xiǎotuǐ) | Calf | ふくらはぎ
18. 支撐全身的力量 (Zhīchēng quánshēn de lìliàng) | Support the whole body’s strength | 体全体を支える力
19. 適合各種年齡的人 (Shìhé gè zhǒng niánlíng de rén) | Suitable for all ages | あらゆる年齢の人に適している
20. 時速 (Shísù) | Speed (per hour) | 時速
21. 踏步 (Tàbù) | Step in place | 足踏みする
22. 甚至 (Shènzhì) | Even | さらには
23. 身體的姿勢 (Shēntǐ de zīshì) | Body posture | 体の姿勢
24. 回答完後請chat gpt幫你改 (Huídá wán hòu qǐng chat gpt bāng nǐ gǎi) | Ask ChatGPT to correct after answering | 答えた後にChatGPTに直してもらう
    只差一步 (Zhǐ chà yībù) | Just one step away | あと一歩
25. 文法亂七八糟 (Wénfǎ luànqībāzāo) | Messy grammar | 文法がめちゃくちゃ
26. 說完就說完只是有聽懂沒聽懂 (Shuō wán jiù shuō wán zhǐshì yǒu tīng dǒng méi tīng dǒng) | Once said, whether understood or not | 言い終わっても、理解したかどうかは別