November 22, 2024

#73 Q&A - Le stress : ce qu'il faut absolument savoir pour mieux le gérer

33 minutes

Les questions du jour :

Qu est ce qu'on appelle le stress vraiment ? On dirait que 100% des gens sont stressés mais c'est quoi le stress ? Quand les médecins me demandent si je suis stressée je ne sais pas quoi leur répondre

La vidéo de l'impala qui tremble après un gros coup de stress

Comment faire pour ne pas tomber en dépression quand on a des douleurs chroniques et socialement handicapantes à part aller voir un psychologue mais ça peut prendre du temps d'en trouver un bien plus le temps de la thérapie. Qu'est ce qu'on peut faire soi même au quotidien pour gérer la douleur?

Quand une émotion désagréable est la, j’ai besoin de résoudre le problème pour la faire disparaître très rapidement. Je tolère assez mal l’inconfort de l’émotion désagréable, qu’il s’agisse d’une préoccupation, d’une gêne physique, d’une inquiétude, ou autre. D’un côté c’est très bien, parce que ça m’a appris à analyser et traiter très rapidement mes problèmes, petites douleurs physiques comme préoccupations mentales. De l’autre, c’est pas très cool parce que je panique un peu et tourne en rond quand la seule chose à faire est de patienter, ou si la cause de l’émotion est hors de ma portée et ne dépend pas de moi. Comment faire pour trouver un juste milieu entre la réaction et la patience ?

~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~

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