Vom NFL-Profi zum gefragten Athletikcoach: Christian Mohr trainiert Weltklasse-Athleten wie Box-Champion Agit Kabayel, UFC-Kämpfer und Fußballprofis - und gleichzeitig Hobbyathleten bis 80+. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu spricht er darüber, wie echte Performance mit langfristiger Gesundheit zusammengeht: von „coachable sein“ über die Fitness-Pyramide bis zu Blutwerten, Testosteron & smarter Regeneration. Dazu gibt’s praxisnahe Routinen für vielbeschäftigte Väter und alle, die Bewegung in ihren Alltag integrieren wollen.

Themen dieser Episode:

• Die Fitness-Pyramide: Basis stärken, Spitze individualisieren

• Coachability: Warum Disziplin ohne Garantien den Unterschied macht

• Diagnostik im Training: Video, Sprung-/Sprinttests, Schlagkraftmessung

• Wearables & Blutwerte: HRV, Puls, Vitamin D, Zink - was wirklich hilft

• Testosteron im Sport: Belastung managen, Regeneration optimieren (ohne TRT)

• Büro-Workouts & Familienalltag: 30-Min-Fenster, Mobility, Basics richtig ausführen

• Mindset: Der eine Tipp für Weltklasseathleten und 75-Jährige - „Sei der Mann, auf den du stolz bist“

Hör rein und nimm konkrete Tools für mehr Leistung, Gesundheit und Lebensqualität mit! 🎧

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Kapitel:

(00:00) Einführung in die Karriere von Christian Mohr

(03:21) Der Weg in die NFL: Ein Quereinstieg

(06:10) Coachable sein: Der Schlüssel zum Erfolg

(09:18) Das More Power Concept: Grundlagen und Philosophie

(12:23) Leistungsfaktoren im Sport: Gemeinsamkeiten und Unterschiede

(15:21) Die Bedeutung von Training und Coaching für Athleten

(18:12) Der Unterschied zwischen Profi- und Amateurathleten

(21:23) Die Rolle von Technologie im Training

(24:15) Blutdiagnostik: Ein neuer Ansatz für Gesundheit und Leistung

(31:40) Die Bedeutung von Blutuntersuchungen im Sport

(33:50) Testosteronwerte und deren Einfluss auf die Gesundheit

(38:23) Bewegung als Ausgleich im stressigen Alltag

(51:41) Gesunde Lebensgewohnheiten und deren Umsetzung

(58:35) Einführung in den Männergesundheitspodcast

(59:04) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Christian Mohr:

https://mpc-gym.com/

https://www.instagram.com/chris_mohr_mpc

Dr. Jonathan Apasu:

https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu

Adon Health:

https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

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