Share #73 - Zwei Mal pro Tag trainieren: Optimal oder unnötig? (13 Weeks Out)

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March 14, 2021

#73 - Zwei Mal pro Tag trainieren: Optimal oder unnötig? (13 Weeks Out)

57 minutes

Timestamps:

00:00 Wettkampfdiät Update - 10 Weeks Out

06:05 Constantins Mini Cut & Schilddrüse

11:04 Umzug & Verlagerung des Homegyms

14:02 Zwei Trainingseinheiten pro Tag - Wie und warum?

26:10 Wann BFR-Training mit einbauen?

29:20 Aufwärmen und Mobilisierung der Schulter

35:30 Bescheißen beim Tracken der Kalorien & RPE

49:10 Solarium als Alternative zum Sonnenlicht

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By Luis Frielingsdorf