睡眠の質を整えることの大切さを再確認した最近。

寝る前のボディスキャンと、朝の背骨ケアが私のいまの習慣です。がんばらない「体の整え方」、一緒に取り入れてみませんか。

🌞おはようヨガ

毎週水曜 6:00～6:20

呼吸とやさしい動きで

"わたしのリズム”を整える20分。

🌝お疲れリセットヨガ

12/20（土）21:30～22:30

1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか

https://mosh.jp/yurumari/home

#睡眠

#入眠

#寝る前のリラックスに

#寝る前のセルフケア

#朝のセルフケア

#がんばりすぎないセルフケア

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