Por fin llegó el episodio sobre la AUTOCOMPASIÓN! Llevábamos anunciándolo mucho tiempo y por fin hemos podido coincidir las tres, Leti, Rocío y Asun, para hablar sobre este tema clave para el bienestar emocional. Nos exigimos demasiado, nos juzgamos con dureza y olvidamos tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de castigarnos, aprendiéramos a abrazar nuestras imperfecciones?En este episodio exploraremos qué es la autocompasión, cómo practicarla y por qué es una herramienta esencial para nuestra salud mental.

En este episodio mencionamos el libro "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself" de Kristin Neff (2011). En español, lo puedes encontrar como "Autocompasión: Sé amable contigo mismo para aumentar tu bienestar".

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