Timestamps:

00:00:00 Wettkampfdiät Update - 8 Weeks Out

00:04:05 Progression bei Erhaltungskalorien

00:17:00 Neue Deloadstrategie in der Wettkampfvorbereitung

00:25:41 Einsatz von Intensitätstechniken

00:29:51 Metabolischer Stress & Faserrekrutierung

00:36:50 Nachvollziehbarkeit von Trainingsdaten

00:42:30 Welche Intensitätstechniken nutzen wir?

00:47:45 Worauf schaust du, wenn man jemand von dir gecoacht werden will?

00:55:48 Potenzial von Online Coaching

Constantin auf Instagram:

https://instagram.com/constantin.wagner​

Beitrag zu den Mechanismen für Hypertrophie:

https://www.instagram.com/p/CM2eGZFjiN_/

Code: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte:

https://www.esn.com/discount/hyper​

Fragen, Vorschläge und Feedback:

https://docs.google.com/forms/d/1P6FC​...

HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:

https://open.spotify.com/playlist/3BT​...

Website & Coaching:

https://www.luisfrielingsdorf.de​

Youtube:

https://www.youtube.com/user/luisfrie...​

Instagram:

https://www.instagram.com/luisfrielin​...

Email: [email protected]