En el episodio de hoy quería enseñarles a tomarse, como decimos en ingles, un “break” mental. Lo que les comparto en este día son recursos que pueden ayudarles a sentirse mejor sobretodo con todo lo que esta pasando en el mundo actualmente. Lo voy a dividir en 3 partes y les doy el min en el que cada paso comienza por si prefieren saltarse directo a alguno en especial.

• 1ra parte: Los invito a establecer el recurso de una figura protectora (a partir del min. 1:48)
• 2nda. parte: Los dirijo con preguntas reflexivas para que puedan “journal” o escribir lo que sienten (a partir del  min. 4:20)
• 3ra. parte: Meditacion guiada (a partir del min. 7:18)

P.S. Para acceder a la comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network por favor haz click HERE

Si ya eres parte de la comunidad, recibirás acceso a un PDF con las preguntas (por el momento solo en ingles pero muy pronto en español también.)

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

 Contáctanos:

[email protected]

 

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/