In dieser Folge geht es um eines der zentralsten Themen für gelingende Beziehungen: Absprachen. Was unterscheidet sie eigentlich von Regeln? Warum sind sie so wichtig – gerade in offenen, polyamoren oder individuellen Beziehungskonzepten? Und wie kann ein achtsamer Umgang mit gebrochenen Absprachen aussehen?
🌀 Sonja nimmt dich mit durch:

• eine persönliche Definition von Absprachen
• die Relevanz von Absprachen im Alltag und in Beziehungen
• das Verhandeln und Formulieren von Absprachen
• den konstruktiven Umgang mit Absprachenbrüchen – mit viel Selbstfürsorge, Reflexion & Raum fürs Gespräch
• konkrete Hinweise für Fehlertoleranz, Verständnis und Bindungsstärkung

✨ Besonders im Fokus:

• Warum Reaktionen wie Atmen und Selbstregulation hilfreich sind
• Wie Missverständnisse entstehen – und was du tun kannst, um sie zu klären
• Warum eine Absprache keine in Stein gemeißelte Regel ist, sondern ein lebendiger, verhandelbarer Prozess
• Wie du Vertrauen und Sicherheit wieder aufbauen kannst, wenn eine Absprache gebrochen wurde

📚 Erwähnte Tools & Tipps:

• Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als Grundlage für gelingende Absprachen
• Das „Grün–Gelb–Rot“-Modell zur eigenen Bedürfnis- und Grenzklärung
• Reflexionsfragen für Gespräche nach einem Absprachenbruch
• Der Unterschied zwischen Konsens und Konsent (Zustimmung vs. keine Einwände)

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Credits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/