آرامش به آرزویی دست‌نیافتنی تبدیل شده است .متخصصان دو رویکرد در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. رویکرد اول مراقبه است که در آن سعی می‌کنیم افکار استرس‌زا را کنار بگذاریم و ذهنمان را خالی کنیم. این دیدگاه به‌طور ضمنی می‌گوید نگرانی‌های ما تصادفی و بیهوده‌اند و اضطراب‌هایمان حرفی برای گفتن ندارند. 

 اما رویکرد دوم می‌گوید نگرانی‌ها نشانه‌های مهمی درباره‌ی زندگی‌مان ارائه می‌دهند و راه رسیدگی به آنها انکارشان نیست بلکه تحلیل و کشف دلایل اضطراب و تلاش برای مهار آنها است. باید از دلایل نگرانی‌ها و خشم‌هایمان رمزگشایی کنیم.

نویسنده: آلن دوباتن

مترجم: محمد کریمی

خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاقچه و کتابراه

⁠⁠نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید⁠⁠

اسپانسر این اپیزود از نوآنس: انتشارات کتاب‌سرای نیک