داستان تاب آوری: هنر از نو ساختن بعد از طوفان‌های زندگی!

توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» باهات درباره مفهومی حرف میزنم که این روزها، وسط تمام فشارها و بی‌ثباتی‌هایی که تجربه میکنیم، از نون شب برامون واجب‌تره: تاب آوری روانی. 

اگه تا حالا برات سوال شده که چرا بعضی آدم‌ها توی دل سخت‌ترین طوفان‌های زندگی، مثل بیماری یا از دست دادن عزیزان، باز هم میتونن معنای زندگی رو پیدا کنن و کمر خم نکنن، این گفتگو برای توئه. من توی این قسمت برات از سه راهکار عملی میگم که کمک میکنه بفهمی چطور میشه با بحران‌ها کنار اومد، سلامت روان رو حفظ کرد و سریع‌تر به ثبات برگشت. 

این اپیزود رو برای تمام دل‌هایی ضبط کردم که این روزها تحت فشار اخبار تلخ و نابسامانی‌های اجتماعی خسته شدن، تا یادی کنیم از قدرتی که درون همه‌مون برای «ادامه دادن» وجود داره. 

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

 لطفاً اپیزود را فقط از طریق پلتفرم‌های پادگیر مثل کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب گوش کنید.

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

اپیزود موج‌های زندگی

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

منبع: کتاب Body Keeps The Score

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود موقت برای روزهای سخت دی ماه ۴۰۴ ٬ “ترومای جمعی” توی این اپیزود باهات درباره‌ی زخمی حرف می‌زنم که فقط مال یک نفر نیست. زخمی که گاهی بی‌صدا، اما عمیق، توی وجود یک ملت ریشه می‌گیره. اگه تا حالا حس کردی بی‌قراری، اضطراب یا خشم توی بدنت موج می‌زنه بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشه، شاید درگیر ترومای جمعی شده باشی. توی این قسمت از نشونه‌هایی مثل نشخوار ذهنی، بی‌خوابی یا ترس دائمی، و از راه‌هایی که کمک می‌کنن بتونی احساساتت رو بهتر بشناسی، بهشون فضا بدی و کم‌کم آرومشون کنی حرف می‌زنم. با هم درباره‌ی ابراز آگاهانه، اثر همدلی، و قدرت روتین‌های ساده توی روزهای آشفته حرف می‌زنیم. این قسمت رو با دل نوشتم، برای دل‌هایی که شاید مدتیه سنگین و خسته‌اند.
ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا


اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی:
https://www.barghgir.com/copy-of-book-solmaz

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts
https://www.youtube.com/@TablingThoughts

کوچینگ با سولماز
https://www.barghgir.com/%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B2

ویدیوهای انگلیسی من
https://www.youtube.com/@TablingThoughts

👥 آماده‌ای ۳۰ دقیقه مکالمه عمیق، بی‌فیلتر و شخصی با سولماز داشته باشی؟ همین حالا وقتتو رزرو کن!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefFXrWkIFiWmHIoGZ8NF6GwWqA3dXumExCbUQeIgpjtILAXA/viewform

🌐 وب‌سایت رسمی سولماز
https://www.barghgir.com
📲 اینستاگرام
https://www.instagram.com/solmaz_barghgir_coach/
📩 تماس با ما
[email protected]
🎧 پادکست لام تا کلام
https://castbox.fm/channel/لام-تا-کلام-id4236901?country=ca

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

#سولماز_برقگیر #سلامت_روان #پادکست_لام_تا_کلام #ترومای_جمعی #تاب_آوری

Support the show

اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام" : هر بار که جرقه‌ای از امید جمعی شکل می‌گیره، قبل از اینکه به «تغییر» فکر کنیم، شروع می‌کنیم به خوردن همدیگه. چرا دیکتاتورها لازم نیست همیشه ما رو دستگیر کنند، کتک بزنند یا زندانی کنند؟ چرا خیلی وقت‌ها ما خودمون کارشون رو براشون انجام می‌دیم؟ اپیزود ۲۱۱ پادکست لام تا کلام درباره‌ خشم، تفرقه و بازی خطرناکیه که اگه نشناسیمش، نفس جامعه رو می‌بره: "خود تخریبی جمعی" لطفاً اپیزود را فقط از طریق پلتفرم‌های پادگیر مثل کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب گوش کنید.

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

اپیزود موج‌های زندگی

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

منبع: کتاب Body Keeps The Score

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 211: Social Self-Destruction

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

 این اپیزود پادکست "لام تا کلام" بارنشر اپیزود ۷۵ پادکست "لام تا کلامه"و من از تجربه‌ای حرف می‌زنم که این روزها خیلی‌هامون باهاش درگیریم. از وقتی که برای هدف‌هامون برنامه‌ریزی می‌کنیم، جلو می‌ریم، امید داریم… اما ناگهان اتفاقاتی خارج از کنترل ما، همه‌چیز رو به‌هم می‌ریزه. از لحظه‌هایی می‌گم که نابسامانی‌ها، ناامنی، فشار روانی و خبرهای تلخ این روزهای ایران، نه ‌فقط  برنامه‌هامون، که تمرکز، انگیزه و حتی روحمون رو تحت تأثیر قرار می‌ده. از این‌که چقدر سخته وقتی زندگی جمعی ناآرومه، از خودت انتظار داشته باشی همون آدم قبلی باشی. توی این اپیزود درباره‌ی خشم، درماندگی، احساس توقف، و اون سؤال تکرارشونده حرف می‌زنم: «الان با این همه بی‌ثباتی، من چطور باید ادامه بدم؟»

اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:    www.barghgir.com
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

 این اپیزود  پادکست "لام تا کلام" بازنشر اپیزود ۱۱۴ پادکست لام تا کلامه. توی این اپیزود، درباره‌ی این حرف می‌زنم که نشخوار فکری از کجا میاد، چرا بعضی فکرها انقدر گیر می‌کنن، و چطور سیستم عصبی ما توی این فرآیند نقش داره. چطور با آگاهی و تمرین، جلوی نشخوار فکری و افکار فلج‌کننده رو بگیریم؟ نشخوار فکری فقط «زیاد فکر کردن» نیست. یه چرخه‌ست که کم‌کم انرژی روانی رو می‌گیره، تصمیم‌گیری رو فلج می‌کنه و آدم رو توی ذهن خودش زندانی می‌کنه. چرا صرفاً «مثبت فکر کن» جواب نمی‌ده، و چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنه از این چرخه بیرون بیایم؟ اگه ذهنت مدام درگیره، اگه فکرها رهایت نمی‌کنن، یا اگه احساس می‌کنی افکارت جلوی حرکت و انتخاب رو گرفتن، این اپیزود می‌تونه کمک کنه بفهمی چی داره درونت اتفاق می‌افته و چطور قدم‌ به ‌قدم باهاش کنار بیای.

اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

Episode 8: داستان نشخوار ذهنی

Episode 211: How To Manage Overthinking
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:    www.barghgir.com
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود ۲۱۰ پادکست "لام تا کلام" : چرا بخشیدنِ والدین این‌قدر سخته؟ شاید چون ما فقط با خاطرات کودکی روبه‌رو نیستیم! با خشمِ سال‌هایی روبه‌روییم که اجازه نداشتیم حرف بزنیم. با بغض‌هایی که فرو خوردیم. با سکوتی که انتخابش نکرده بودیم. شاید چون هنوز، جایی تهِ دلمون فکر می‌کنیم مقصر خودمون بودیم. چون هنوز منتظر شنیدنِ یک «ببخشید» ساده‌ایم که هیچ‌وقت گفته نشده. توی این اپیزود از زخمی حرف می‌زنم که فقط با گذرِ زمان خوب نمیشه، از چرخه‌ای که نسل به نسل ادامه پیدا کرده و از این‌که چطور میشه از شرم، از خشم، و از گذشته آزاد شد. اگه هنوز نمی‌تونی ببخشی، اگه صدای مادر یا پدرت هنوز از درون می‌لرزوندت، این اپیزود برای توست.

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

Episode 90 چطور والدین سمی نباشیم؟

Episode 180 با والدین سمی چی کار کنیم؟

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

منبع: کتاب Body Keeps The Score

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 210: Why Forgiving Our Parents Is So Hard

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود ۲۰۹ پادکست "لام تا کلام" : صادق باشیم! چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که واقعا حالشون خوبه؟ نه از روی ظاهر. از روی تنهایی شب‌ها، پیام‌های نیمه ‌شب، ترس از «نه» شنیدن، و از حرف هایی که جایی برای گفتن نداره. در اپیزود ۲۰۹ پادکست “ لام تا کلام”، از این درد ساکت صحبت می کنم، از آمار تلخی که حاکی از اینه مردها بیشتر از هر گروه دیگری خودشون رو نابود می‌کنند. از پسرهایی که پدر ندارند. از مردهایی که از دوست داشتن می‌ترسند و از یک اصل ساده: مهربانی، شفقت  و دوباره مهربانی. اگر مردی هستی که این اپیزود رو می‌شنوی و احساس می‌کنی تنها نیستی... اگر زنی هستی که این رو می‌شنوی و دلت برای مردهای زندگی‌ات می‌گیره… این اپیزود برای توست. بیایید با هم، معنای «مرد بودن» در دنیای امروز را دوباره نگاه کنیم.

Episode 134: هدف گذاری با دوپامین

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

منبع: کتاب Notes On Being a Man

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 209: Notes On Being a Man

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود ۲۰۸ پادکست "لام تا کلام" : ‌در این اپیزود من درباره مرزهایی صحبت می‌کنم که وقتی مشخص نباشند، دیگران به‌ راحتی از آن عبور می‌کنند؛ از سؤال‌های شخصی تا دخالت در خانه، رابطه، تربیت بچه و محیط کار. من در این گفت‌وگو توضیح می‌دم چطور میشه حریم‌ها را شناخت، چطور بدون تنش و بدون احساس گناه مرزهای سالم ایجاد کرد، و چگونه از آرامش و فضای درونی محافظت کرد. این اپیزود برای کسانی مناسب است که تجربهٔ دخالت‌ها و سؤال‌های بی‌جا را داشتند و می‌خواهند درک عمیق‌تری از مرزگذاری به‌دست بیاورند.

Episode 174: بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟

Episode 147: مرزگذاری در رابطه عاطفی

Episode 103: مرزگذاری در تئاتر زندگی

Episode 21:Setting Boundaries, مرزگذاری

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 208: Setting Healthy Boundaries: When Others Cross the Line

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود ۲۰۷ پادکست "لام تا کلام" : ‌در این قسمت میریم سراغ یکی از عمیق‌ترین لایه‌های روان انسان؛ چرا مهربانیِ تو به‌جای اینکه رابطه را گرم‌تر کند، زخم‌های قدیمیِ طرف مقابل را فعال می‌کند؟ چرا آدم‌های ناایمن و ناپخته، محبت را تهدید می‌بینند و گاهی حتی با بدرفتاری پاسخ می‌دهند؟ در این اپیزود با هم کشف می‌کنیم:

 • چطور مهربانی می‌تواند برای بعضی‌ها دردناک باشد؟

 • چرا برخی به‌جای قدردانی، از رابطه فرار می‌کنند یا سوءاستفاده؟

 • چطور انسان ظرفیت‌دار را از فرد ناپخته تشخیص بدهیم؟

 • و مهم‌تر از همه… چطور مهربان بمانیم بدون اینکه قربانی شویم؟

این قسمت به تو کمک می‌کند مرزهای سالم بسازی، محبت را در جای درست خرج کنی، و بفهمی مشکل از “زیادی خوب بودن تو” نیست، از کمبود ظرفیت طرف مقابل است. لطفاً اپیزود را فقط از طریق پلتفرم‌های پادگیر مثل کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب گوش کنید.

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

اپیزود ۹۰: چطور والدین سمی نباشیم؟

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 207: When Kindness Feels Threatening

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

اپیزود ۲۰۶ پادکست "لام تا کلام" : تا حالا شده با کسی رو به رو بشی که همیشه مظلومه، همیشه بی قدرته، همیشه یکی دیگه توی زندگیش مقصره؟ آدمی که ظاهرا شکننده است، اما عجیب داره رابطه رو کنترل می‌کنه؟ توی اپیزود ۲۰۶ پادکست لام تا کلام، وارد یکی از پیچیده‌ترین نقش‌های روانی میشیم. جایی که ضعف تبدیل میشه به قدرت، جایی که قربانی بودن میشه یک استراتژی، نه یه واقعیت. چرا بعضی‌ها از این نقش خارج نمی‌شوند؟ چرا توجه میخوان اما تغییر نمی‌کنند؟ و مهم‌تر از همه چرا بدون این که خودمون بدونیم وارد بازی قربانی و نجات دهنده میشیم؟ اگر توی رابطه‌ای هستی که همیشه یک نفر مظلومه، یک نفر مقصر، یا اگر می‌خوای ببینی خودت کجاها ناخواسته در این نقش گیر کردی، این اپیزود مال توئه! بیا باهم لایه‌های پنهان این قربانی نمایی رو باز کنیم. اون‌جایی که قدرت واقعی تو وقت نیست، بلکه توی مسئولیت پیدا میشه. لطفا این اپیزود رو فقط و فقط از طریق اپلیکیشن‌های پادگیر مثل “کست‌باکس”، “یوتیوب” “اسپاتیفای” و “اپل پادکست” گوش کنید.

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی

اپیزود ۹۰: چطور والدین سمی نباشیم؟

پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Episode 206: The Victim Role, When Power Turns Invisible

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show