خودتردیدی" گاهی می‌تونه به آرومی وارد زندگیت بشه ودر گذر زمان، مانع از دستیابی به" پتانسیل کامل ات بشه.

توی این اپیزود براتون میگم اصلا خودتردیدی چیه؟ بعد درباره‌ی دلایل بروز خودتردیدی میگم. از داستان چگونگی مواجهه برخی از موفق‌ترین افراد با این احساس براتون خواهم گفت، و البته چند تا تکنیک کاربردی و اثبات‌شده برای کمک به غلبه بر احساس خودتردیدی هم بهتون یاد میدم.

ممنونم از حامی این اپیزود چرم مشهد

 داشتن تعامل موثر و مفید با طبیعت، میتونه بسیار زیاد به سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی ما کمک کنه. توی این اپیزود براتون ازین میگم که به چه نوع ارتباطی، ارتباط عمیق با   محیط زیست میگیم، اصلا چرا باید با محیط زیستمون ارتباط داشته باشیم و نهایتا ین اپیزود رو با قدمهایی برای حفظ محیط زیست به پایان میرسونیم.

سپاسگزارم از حامی این اپیزود دنون

منابع این اپیزود

Forest Bathing: What It Is and Its Potential Benefits

A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies

Five Proven Ways Spending Time in Nature Inspires Creativity

تیم هلی تاک برای ویدیوهای آموزشی ای که در ادامه توی این کانال منتشر میشه، حسااااابی ذوق داره.

لینک کانال: https://www.youtube.com/@hellitalk

یادتون نره سابسکرایب کنین و نوتیفیکیشن کانال رو هم روشن کنین که ویدیوهای بعدی رو از دست ندین!

اونجا میبینیمتون

سلام سلام

این اپیزود رو با تعریف بهره وری و ارتباطش با کارایی و اثربخشی شروع میکنم. بعد براتون از اشتباهات رایج در زمینه افزایش بهره وری میگم ، که با انجام ندادنشون میتونین حسابی جلو  بیفتین. نهایتا هم این اپیزود رو با نکاتی برای بالابردن بهره وریتون در روز، هفته، ماه و سال و معرفی یه تعدادی ابزار فیزیکی و دیجیتال برای بالا بردن بهره وریتون به پایان میرسونم

لینک تهیه پلنر هلی تاک در کشورمون https://hellitalkshop.com/

لینک تهیه پلنر هلی تاک در کانادا و امریکا https://hellitalk.myshopify.com/

برای مدت کوتاهی میتونین با کد تخفیف

Hellitalk 

روی سفارشتون 10% تخفیف و 2برگ استیکر  هدیه بگیرین.

سلام سلام

!موضوع این اپیزود از پادکست هلی تاک تفریح و سرگرمیه

تو این اپیزود براتون ازین میگم که تعریف تفریح و سرگرمی چیه و چرا باید تو برنامه هامون تفریح و سرگرمی با کیفیت بگنجونویم. براتون از پنج نیاز اساسی انسان از دیدگاه ویلیام گلسر میگم، یه نگاهی میندازیم به اینکه از نظر علمی تفریح و سرگرمی چه فوایدی برای ما میتونه داشته باشه. بعد براتون از شادی و غوطه ور شدن میگم و نهایتا این اپیزود رو با این تموم میکنم که چه چیزهایی تفریح و سرگرمی حساب نمیشن.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود بازار. لینک چنل یوتیوب بازار برای دیدن محتواهای گیمی جذاب حتما بهش سر بزنید.

.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

لینک عضویت در هفته نامه هلی تاک 

.

 منابع استفاده شده در تولید این اپیزود

THE IMPORTANCE OF FUN: WHY HAVING “FUN” IS JUST AS IMPORTANT AS PRODUCTIVITY

Exploring the Impact of Entertainment on Society

Stop trying to be happy. Instead, have more fun

Why We All Need to Have More Fun

Are You Entertained—Or Addicted?

The Art of Self-Entertainment: How to Find Amusement and Enjoyment in Your Own Company

Here's why you should make a habit of having more fun

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سطح انرژی پایین تری داریم. اگه روی خودمون و سطح انرژیمون دقیق تر شده باشیم احتمالا این سوال برامون پیش اومده که چی میشه که شاهد این تغییرات هستیم؟

توی این اپیزود براتون از این میگم که مدیریت انرژی چیه، چرا اهمیت داره،اصلا چند مدل انرژی در زندگی مون وجود داره که ما ممکنه نشناسیمشون ،  و در اخر هم چندتا راهکار برای مدیریت انرژی مون بهتون میگم.

.

.

ممنونم از اسپانسر این اپیزود هرلایف

 لینک دانلود و نصب اپلیکیشن هرلایف

لینک صفحه اینستاگرام هرلایف

.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

.

.

لینک منابع این اپیزود

How to manage common energy pitfalls every decade of your life

Why It’s More Important to Manage Your Energy Than Your Time

M.A.N.A.G.E. Your Personal Energy

Feel-good hormones: How they affect your mind, mood and body

How Women Can Use Monthly Periods As A Productivity Tool

 ساده انگاریه اگه فکر کنیم سوگ رو فقط با مرگ یه عزیز تجربه میکنیم. متاسفانه ما در طول عمرمون برای موارد زیادی از جمله از دست دادن یه رابطه، از دست دادن شغلمون ، طلاق، سقط جنین ، از دست دادن عضو و.... ممکنه سوگ رو تجربه کنیم و برای همین خیلی مهمه که بیشتر درباره اش بدونیم.

تو این اپیزود من و صدای مهمانمون خانم نعیمه داوودی منش، روانشناس تحلیلی، براتون از شش مرحله سوگواری میگیم. به نکاتی برای عزیزانی که سوگوار هستند اشاره میکنیم. نهایتا هم اپیزود رو با نکاتی برای همراهان فرد سوگوار به پایان می رسونیم.

امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه.

.

لینک تهیه کتاب جستجوی معنا با کد تخیف Hellitalk

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

.

.

.

آهنگهای استفاده شده در این اپیزود

Sun shower 

سلام سلام 

توی این اپیزود براتون ازین میگم که چرا عدم قطعیت میتونه مارو بهم بریزه. یه کم براتون از هدفگذاری برای امسال با وجود تمام عدم قطعیتها میگم و نهایتا براتون از 10 راهکار کمک کننده میگم که با وجود عدم قطعیت و اتفاقات پیش‌بینی نشده‌ای که سر راهمون قرار می‌گیرن، بتونیم کارآمد باشیم و به اهدافمون دست پیدا کنیم. امیدوارم محتوای این اپیزود براتون مفید باشه.

لینک ثبت سفارش دفتر برنامه ریزی هلی تاک: www.hellitalkshop.com

لینک کانال تلگرام هلی تاک: https://t.me/hellitalk

لینک صفحه اینستاگرام هلی تاک: https://www.instagram.com/hellitalk/

موضوع این اپیزود پادکست هلی تاک "دایره کنترله"! موضوعی که بعد از شنیدنش شاید ساده و بدیهی به نظر بیاد ولی به خاطر داشتنش در زمان مناسب ، میتونه رویکردتون در مواجهه با مشکلات و چالشهاب زندگی رو خیلی خیلی تغییر بده. و نقش به سزایی در پیشرفت در زندگی حرفه ای و روابطتون داشته باشه.

.

.

.

ممنونم از حامی این اپیزود مایکت و ازتون دعوت میکنم  حتما به وبسایتشون سربزنین و با اپلیکیشنهاشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk

سلام سلام

تواین اپیزود اول براتون از اهمیت سوال پرسیدن و سوالات اثرگذار میگم. بعد براتون از چهار ویژگی سوالات خوب میگم. بعد با انواع سوالات آشناتون میکنم و برای هرکدوم چندتا مثال میزنم و میگم کاربرد هرنوع سوال چیه.

.در ادامه براتون ازین میگم که برای اینکه سوال کننده خوبی باشیم چکار باید کرد.

درنهایت هم براتون از نقش سوال پرسیدن در رابطه عاطفی تون خواهم گفت و چند سوالی که میتونه رابطه عاطفیون رو تغییر بده رو باهم بررسی میکنیم و با چند تا اشتباه  رایج این اپیزود رو به اتمام می رسونیم.

.

.

ممنونم از حامی این اپیزود پادروشاپ و ازتون دعوت میکنم  حتما به وبسایتشون سربزنین و با سرویسشون بیشتر آشنا بشید.

.

در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.

https://patron.podbean.com/Hellitalk