🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما!

تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم می‌تونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟ 

در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما ممکنه به خودمون بگیم صحبت کنم، استقلال افراطی که شاید نشونه زخم‌هایی قدیمی و گویای این باشه که از آدم‌ها ناامید شدی، در این ویدیو قراره با هم ریشه این موضوع رو پیدا کنیم و راه رهایی از این زندان تنهایی رو یاد بگیریم

آنچه در ویدیو خواهی دید

استقلال بیش از حد 00:00

سه ریشه اصلی استقلال دفاعی 01:45

زخم های دلبستگی 02:00

واکنش وارونه 02:50

زخم اعتماد 03:56

راهکارهای بهبود، درک و پذیرش زخم و درد 05:49

باز تعریف مفاهیم 07:34

بازسازی اعتماد 08:27

جمع بندی 09:59

برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

در این اپیزود از پادکست صلح درون، میخوام با هم از این درد مشترک حرف بزنیم و از دل‌کندن، از رها کردن، و از روزهای سخت تنها موندن با خاطره‌هایی که نفسمون رو بند میاره براتون بگم

#طلاق #تنهایی #جدایی #سوگ_عشق #رابطه_عاطفی #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #شکست_عشقی  #شکست_عاطفی

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه‌ چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود به این موضوع پرداختم

برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : مسئولیت‌پذیری بیش از حد یا Hyper-responsibility یک مفهوم روانشناختیه و فرد با این ویژگی احساس میکنه که مسئولیت همه چیز و همه کس رو باید به دوش بکشه، حتی در مورد مسائلی که کاملاً خارج از کنترل یا حوزه اختیاراتش هستند

برای تهیه سه دوره جدید به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

دوره عزت نفس(Self-esteem)

دوره رابطه عاطفی موفق

دوره مدیریت خشم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : دوسوگرایی

توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع، یا تمایل به ماندن و ترک) نسبت به شریک عاطفی است، فرد دوسوگرا در یک کشمکش درونی مداوم قرار داره و نمیتونه به یک نتیجه‌گیری قطعی در مورد رابطه برسه، این حالت مثل اینه که یک پا در رابطه داری و یک پا بیرون ازش و در این اپیزود به بررسی پدیده دوسوگرایی (Ambivalence) در روابط عاطفی می‌پردازم پس اگر تو هم درگیر این هستی که همزمان هم میخوای در رابطه بمونی و هم اون رو ترک کنی، این اپیزود برای توست

نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏽

https://youtu.be/WhuPzzDwlBU?si=U4nnY9-NmzFuPwsM

همچنین برای شرکت در دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی

@sepblogbook

پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱

▪️موضوع : سبک های دلبستگی

توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به همراه نشونه ها و علل شکل گیری از کودکی تا بزرگسالی توضیح دادم، میدونی سبک دلبستگی تو چیه؟ در کامنت بنویس

از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید👇🏽

https://youtube.com/@sepblog?si=YNVl9QnojVWkQZ3n

از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽

https://t.me/sepblogmusic

💡لیست پادکست ها رو هم اینجا ببینید👇🏽

https://t.me/Sepblog/2938

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)

https://youtu.be/fZoy5CjEig4?si=X5Nvb4cwS1y3a4gz

توضيحات : تا حالا شده محبتی در حق کسی بکنید و بعدش نه تنها ازتون تشکر نکنه بلکه طلبکار هم باشه، اگر تجربه قدرنشناسی رو دارید، این اپیزود که برداشتی از کتاب آیین زندگی دیل کارنگی هست، میتونه براتون مفید باشه

لیست کامل اپیزودهای پادکست صلح درون بالای کانال هست

https://t.me/Sepblog/1998

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : دنبال رابطه نباش!

(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)

https://youtu.be/lj2Va29wLhs?si=-MEGYCeKV6HRFBlf

آنچه در این اپیزود خواهید شنید

مقدمه 00:00

اهمیت رابطه معنادار 02:50

دوری از رابطه میتونه رفتار واکنشی به آسیب های گذشته باشه 03:05

نقش رابطه در خودشناسی 04:25

نقش رابطه عاطفی در درک بهتر خواسته ها 07:00

رابطه خوب خوبه، ولی رابطه بد بده! 10:17

رابطه یا شانس 11:32

ترس از تنهایی 14:36

اهمیت کسب تجربه 16:57

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع :  7 روش برای مقابله با تنبلی

(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)

https://youtu.be/6xTMbBuQNac?si=MgCI5KgNBbm9DOYe

توضيحات : آخرین باری که حس کردید بی‌انگیزه و تنبل هستید، چه اتفاقی افتاد؟

کدام کارها را بیشتر پشت‌گوش می‌اندازید؟ آیا الگوی خاصی دارد؟

آیا تنبلی شما بیشتر ذهنی است(مثلاً بهانه‌تراشی) یا جسمی(خستگی مفرط)؟

در این اپیزود به موضوع تنبلی پرداختم و ۷ راهکار برای مقابله با تنبلی رو‌ براتون گفتم

شما هم تجربه خودتون رو بنویسید

لیست کامل پادکست صلح درون بالای کانال تلگرام هست

https://t.me/Sepblog/1998

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۰

▪️موضوع : فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟

توضيحات : از نگاه عموم خودشیفتگی و مهرطلبی با هم در تضاد هستند اما در این اپیزود براتون توضیح دادم که فرد خودشیفته چطور ممکنه که مهرطلب هم باشه

💡مکمل : برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و دوره اول طرحواره ها به آیدی  

@sepblogbook

در تلگرام پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•