🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲

▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟

توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱

▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟

توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰

▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!

مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود

Before

ولی اینو درست کردم تا به این برسم

After

ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک گذاشتم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹

▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟

توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه

لیست دوره‌ها

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون

▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟

توضيحات :⁨ این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز

✔️کوتیزول بالا در خانم ها

✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها

دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند

عشق به خود(Self-love)

بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)

دوره مدیریت خشم

دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴

▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟

توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم

💡دوره ‌ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼

دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳

▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟

توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube