زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

این مدیتیشن در مورد تلاش نکردنه . آویزان نشدن .اصرار نورزیدن. رها کردن و پذیرش

خوشحال میشم اگر عضو کانال یوتیوب پادکست بشین و مدیتیشن ها رو از اونجا دنبال کنین و با این کارحمایت کنین از روند پادکست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن امروزمون برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه مناسبه

توصیه میشه که تکرار و تکرار بشه 

ناماسته عزیزان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.

اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم

https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کند

سال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروز

اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارم

https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونم

اگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.

ناماسته عزیزان

خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.

ناماسته عزیزان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز.

ناماسته عزیزان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.