Zu Gast: 2 junge Mütter, die bis zum Tag ihrer Geburt Krafttraining betrieben haben.

Gesund oder schädlich?

00:00 Intro

02:24 Vorstellung Saskia und Csilla

09:12 Einstellung & Vorbereitung vor der Schwangerschaft

15:16 Coning & Doming

18:42 Letztes Training vor und erstes Training nach der Geburt?

29:08 Wie hat eure Umwelt reagiert?

46:37 Wie habt ihr das Training angepasst?

01:15:27 Wie sieht das Training jetzt nach der Geburt aus?

01:28:39 Dinge, ober die niemand spricht

01:34:06 Weiterführende Quellen?

01:37:27 Besonderheiten in der Ernährung➖➖➖

TIPPS VON SASKIAhttps://www.instagram.com/sheridanskyefit/ - Informationen über Fitness aus der Sicht ein Krankenschwester und Mutterhttps://www.instagram.com/liftinglindsay/ - Aktuell selber schwanger https://www.instagram.com/momday.studio/ - Training rund um die Schwangerschafthttps://www.instagram.com/pregnant.postpartum.athlete/ - Inhalte für Coaches zum Thema SchwangerschaftTIPPS VON CSILLAhttps://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy - Aktualisierte Empfehlungen zu Training in der SchwangerschaftPhysiotherapie Wien mit Schwerpunkt Krafttraining und Schwangerschaft: Kathrin Gassner und Carissa Klupperhttps://www.instagram.com/megsquats/ - Empfehlung für ihre App https://www.plus1pregnancy.com/➖➖➖

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