77 自分の時間を操る考え方　Wed, Dec 22, 2021

• 『時間術大全』

◦ YouTube大学で時間術大全を見た

◦ 惰性で時間を過ごすとあっという間に1日が終わる

◦ 『モモ』

◦ 子どもの頃、ゲームの時間を偽っていた

◦ 大人になったら自分でルールを作る必要がある

◦ スマホのホーム画面もスッキリさせたい

• 「7つの習慣』

◦ ミッション・ステートメントを作る

◦ 重要かつ緊急ではないことの時間を増やす

• 人生の3原則

◦ 人生はいつか終わる

◦ 人生はいつ終わるか分からない

◦ 人生にやり直しはない

• 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣』

◦ きっかけ

▪ すでに元々ある習慣をきっかけにする

▪ 起床、排泄、食事、睡眠など

▪ 平日と休日でも違う

◦ 欲求

◦ 反応

◦ 報酬

• サイクル

◦ 自然界のサイクル

▪ 日　地球の自転

▪ 年　地球の公転

◦ 人間界のサイクル

▪ 週

▪ 仕事と私生活の区切り

▪ 月

▪ 月の満ち欠けが元になっていると考えられるが、月によって日数が違うこともあり半分は人為的

▪ 月の満ち欠けが人間の体に及ぼす具体的な影響が今のところ思いつかない

▪ 月の巡りをキッカケとして習慣化するのは難易度が高い

• 宿題

◦ 新聞を読まなかった私が何故読むようになったのか

◦ 新聞をどのように読んでいるのか

◦ 新聞を読むことによって何が変わったか

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