Focusexpert Mark Tigchelaar legt uit hoe je jezelf het beste oplaadt.

Tigchelaar vertelt dat het belangrijk is om tijdens je werkdag regelmatig korte pauzes te nemen om de afvalstoffen in je hersenen weg te werken. Hij raadt aan om elk uur vijf minuten te pauzeren en geen nieuwe prikkels tot je te nemen. Laat je telefoon dus even in je tas.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Rosanne Loffeld
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.