大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。

今天，我们要聊一个很多人都经历过，但却很少有人真正看清的问题：自卑 vs. 自爱。

在开始之前，我想和你分享一句张潇雨的话：

“自卑是：我这么对你，是因为我想你也这么对我。否则我会觉得很受伤害。自爱是：我这么对你，是因为我想这么对你，以及你也值得被这么对待。”

当我第一次看到这句话时，我愣住了。因为它精准地描述了我们在人际关系中最常见的一种心理模式——当一个人感到自卑时，他们的言行往往是带有交换性质的，而当一个人真正自爱时，他们的行为是出于发自内心的善意，而不是期待回报。

那么，为什么我们会陷入自卑？什么才是真正的自爱？以及，我们如何从自卑走向自爱？ 这就是我们今天要深入探讨的话题。

-时间线 -

01:41 自卑：渴望被认同的交换心理

03:29 自爱：无条件的善意和边界感

05:45 如何从自卑走向自爱？

-收听平台 -

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