Din Helse

#8 Alt du trenger å vite om proteiner

Listen Later

I dagens episode snakker vi om proteiner. Vi hører stadig at proteiner er bra for helsen vår og noe vi burde få i oss til hvert måltid, men hva er egentlig proteiner og hvor mye trenger du?

Vi snakker om

  • Hva er egentlig proteiner
  • Proteiners funksjon i kroppen
  • Aminosyrer og leucine
  • Hvor finner vi proteiner og proteinkilder
  • Hvor mye proteiner du trenger daglig
  • Kvinner vs menn, er det kjønnsforskjeller
  • Forskjellig proteinbehov etter hvor man er i menstruasjonssyklus
  • Proteininntak under diett eller når du ønsker å gå ned i vekt
  • Proteininnhold per måltid
  • Proteinkvalitet
  • Biotilgjengelighet av proteiner
  • Animalske vs plantebaserte proteiner
  • Trenger du proteintilskudd
  • For mye proteiner
  • Glukoneogenese
  • Muskelmasse


    • God lytt.


    Følg oss gjerne på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

    [email protected]

    ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    [email protected]

    https://www.toreaustad.no/

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Din HelseBy Kristine Aure og Tore Austad