Είτε προσπαθείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου κάθε Δευτέρα, είτε κάθε Σεπτέμβρη είτε κάθε Πρωτοχρονιά, ένα είναι το σίγουρο, οτι κάποια στιγμή έχεις εγκαταλείψει το resolutionστη μέση και η νέα συνήθεια έχει γίνει άπιαστο όνειρο.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα (και όχι μόνο) πίσω από την αλλαγή συνηθειών, υγιεινών και μη.

Πάτα play και στο τέλος πες μας με ένα σχόλιο ποια συνήθεια έχεις προσπαθήσει να κόψεις 17 φορές, χωρίς αποτέλεσμα ή ποια έχεις καταφέρει!

.

.

.

Ενότητες Επεισοδίου:

03:00 Εισαγωγή στο θέμα

06:00 Η επιστήμη πίσω από την αλλαγή συνηθειών

17:30 Οδηγός επιβίωσης νέων συνηθειών

22:00 Wellness influencing

33:45 Chaos section

.

.

.

Για περισσότερο διάβασμα:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ejsp.674

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3505409/

https://neurosciencenews.com/habit-myth-psychology-26256/