Le stress est l'identification avec une pensée menaçante, c'est le système nerveux sympathique qui est activée, c'est la réponse "combattre ou fuir" qui est ON, ce qui veut dire inhibition du système nerveux parasympathique et dés lors inhibition du système immunitaire, digestive et du cerveau.  

Les 3 méthodes fondamentales pour gérer votre stress: exercices, alimentation et respiration consciente. 

Quel méthode maîtrise plus votre stress?

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