Zu dem Thema "Abendroutine" gibt es unzählige Videos und Tipps. Aber mal ganz ehrlich: die ganzen Tipps wie „Blaulicht reduzieren“ oder „nicht mehr zu viel essen“ kannst du wahrscheinlich nicht mehr hören. Denn, selbst wenn du das alles befolgst, ist ein guter Schlaf nicht unbedingt die Folge. Woran das liegt, und welche Faktoren wirklich ausschlaggebend sind - darum geht es in diesem Podcast.