Velkommen til en rolig kveldsstund med Madame Cognita.
Denne meditasjonen er et lite mentalt spa – en pause fra hverdagens støy og stress. 
Jeg inviterer deg til å finne din fredfulle oase – et pusterom hvor du kan legge vekk uro, stress og tunge tanker. Gjennom enkle visualiseringer, sanseoppmerksomhet og pusteteknikker guider jeg deg steg for steg inn i ro.
Du trenger ikke gjøre noe – bare være her, akkurat som du er. Sett deg eller legg deg godt til rette, og bli med inn i stillheten.
Sov godt.

Lydspor: 
Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
Meditasjon: "Deep Meditation" av GrandProject
Hentet fra pixabay.com 

Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://iheart.com/podcast/270319717
https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140