In deze achtste aflevering vertelt Martijn over hoe je zowel de kwaliteit als kwantiteit van je slaap kunt verbeteren. Daarnaast vertelt hij waarom je hier überhaupt mee bezig zou moeten zijn. Verder deelt hij zijn eigen ervaringen en vertelt hij waar hij nu zelf mee bezig is om de kwaliteit van zijn slaap te verhogen.