生活好苦、人生好難，而我只想 ＿＿＿；陪伴別人容易但要怎麼陪伴自己？為什麼我們總習慣用雙重標準對待朋友 v.s. 自己？自我同理跟自溺的區別在哪裡？快來看看你應對壓力時做對了嗎？本集透過美國心理學家 Kristen Neff 的跨國研究，來一起了解什麼叫做自我同理，除了介紹構成自我同理的三大核心概念——「善待自己」、「活在當下／正念」、「人類共同經驗」，節目最後也分享實用的小建議和練習，走過路過千萬不可錯過！