Deepdive zum Thema Kälteexposition mit PD. Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Facharzt für Innere Medizin, Endokrinologie und Diabetologie.

00:00:00 Intro

00:00:45 Mentale Effekte: Stimmung, Fokus & Stressresistenz

00:08:45 Stoffwechsel & braunes Fettgewebe

00:24:00 Wim Hof und sein Zwillingsbruder

00:29:00 Regeneration & Muskelaufbau

00:33:00 Möglichkeiten der Kälteexposition

00:35:00 Immunsystem: chronische Entzündungen & Erkältungen

00:40:00 Protokolle: Temperatur, Dauer & Frequenz

00:43:00 Handflächenkühlung für Sportperformance

00:46:20 Zusammenfassung & Fazit

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