痛みは「何が痛いのか」がとても大事になります。筋肉なのか、骨なのか靭帯なのか、、、いろんな組織があるから、実際に触らないとわかりません。不安だったら一度お休みして痛みがなくなってからリトレーニングを再開しましょう！