Acá te cuento por qué los veganos nos tenemos que suplementar y por qué los suplementos son la única fuente segura y confiable para obtener la Vitamina B12. 
 
Puntos de corte del análisis de sangre recomendados
-Vitamina B12: 400 pg/ml (mínimo). 
-Homocisteína: 9 micromoles/litro (máximo). 
 
Requerimiento diario de Vitamina B12 para adultos: 2,4 microgramos por día. Este valor decrece en bebés y niños. Y es más alto en mujeres embarazadas y lactantes.

Acá te cuento por qué los veganos nos tenemos que suplementar y por qué los suplementos son la única fuente segura y confiable para obtener la Vitamina B12. Puntos de corte del análisis de sangre recomendados -Vitamina B12: 400 pg/ml (mínimo). -Homocisteína: 9 micromoles/litro (máximo). Requerimiento diario de Vitamina B12 para adultos: 2,4 microgramos por día. Este valor decrece en bebés y niños. Y es más alto en mujeres embarazadas y lactantes.

8. Vitamina B12

Podcast sobre cómo ser vegana o vegano.
Palabras clave: Veganismo, veganos, liberación animal, vida consciente.
"Poniéndole voz a quienes no la tienen".

Si quieres apoyar monetariamente la creación de este contenido valioso para ti, puedes enviarme dinero a través de mi cuenta de PayPal paypal.me/andressebastianv. Esto me ayudará a dedicar más tiempo a producir el Podcast y no tanto a buscar otras fuentes de ingreso.

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